孩子患病就诊后，不少家长都很关心孩子的饮食，忌口，以及适宜吃哪些水果等生活调理问题，正确生活方式，合理的饮食，包括适宜的水果都影响着孩子的康复。

水果寒性、热性一览表

      1、寒性水果：西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、甜瓜、椰子、圣女果。

     2、温性水果：苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、凤梨、木瓜、橄榄、菠萝、芒果

     3热性水果：荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、橘子、芦柑。

       适用人群

   1  、寒性水果：解燥热

     有助解燥热，清热火，对于面红目赤，牙龈肿痛，口干渴，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄燥的实火病症，有很好缓解效果。

     适于人群：实热体质

     一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红，口干舌燥，易烦躁，容易便秘，喜凉饮。

     肠胃功能不好的孩子，不太适合吃寒性水果，如果真的很想吃，可在午饭后晚饭前，少吃一点，不可过量。

      2、温性水果：养人

     温性水果比较平和，适合大多数人食用。

     适宜各种体质

      温性水果比较温和，寒性热性体质的人吃了都不会有剧烈反应，适合各种人食用。

     3、热性水果：补虚寒

      这类水果有温热补益的作用，祛寒补虚，消除寒症，增加人体热量，促进人体的能量代谢。

     适于人群：虚寒体质

     对虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢低，产生热量少，即使在夏天也是冷的。

     相比较而言，这些人的面色比常人的白，很少口渴，不喜欢接触凉的东西，包括进空调房，所以这些人多吃些温热水果无疑是补寒的妙法。

     龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上炎发炎症状的时候不宜食用。凡舌苔厚腻，胀满，便溏，消化不良者忌食。性热助火，小儿少食。

        榴莲性热，咽干，舌燥，咽痛热病体质和阴虚火旺者慎用，小孩尽量不用，或与山竹同时食用，可抑制温热火气。

         杏，在食注中说杏味酸，太热，不可多食，杏的酸味对牙齿不利，对小儿的骨骼发育有一定影响，过食会鼻衄，生疮。

         荔枝，易上肺火，过量有低血糖现象，轻者咳嗽、痰多、咽痛。

         杨梅含钾丰富，对夏天大量出汗，可起到补钾的效用。

          番石榴，不易消化，便秘慎用，即芭乐建议有便秘或内热者不吃。 闽南一带有将番石榴切片切片蘸盐或撒上酸梅粉的吃法，会破坏其营养价值。石榴皮含维生素C是橘子的五倍，含钾预防心脑疾病。

 无花果，又名天生子，蚤果，文仙果，奶浆果，甘寒。入肺、脾、大肠经。润肺止咳，清热润肠。治支气管炎、哮喘、肺热声嘶、咽喉肿痛、消化不良、肠热肠炎、痢疾、便秘、痔疮。煎服15—30克，可作食物性轻泻剂，中寒者忌食。

       西瓜，甘寒，入心、胃、膀胱经。清热解暑，止渴利尿。治暑热伤津，心烦口渴。西瓜绿色外皮又称西瓜翠衣，有天然白虎汤美名，以之煎汤代茶，清暑解热。

     百香果，生津利咽，润肠通便，排毒养颜。富含17种氨基酸及多种维生素、微量元素。具清肠健胃，促进代谢，消化等。食用百香果可治咽干和声嘶，百香果吃了不会上火。

     火龙果，又称红龙果，仙人果，吉祥果。 性凉，味甘酸，偏凉而非偏寒，有润肺止咳，润肠通便。排毒护胃，促消化，清宿便。含丰富的矿物质、植物白蛋白、水溶性膳食纤维，不饱和脂肪酸，维生素，汞酮合贡酮醇物质。红心比白心更有口感，水分更足，甜味更好。

    苹果，味甘，性凉，健脾益胃补气，生津润燥，适于脾虚食少，煮熟还能养胃止泻。

     柿子，含单宁醇，易与胃酸结合，不宜空腹吃。

    山楂，酸甜可口，具消食化积，是增进食欲的最佳果品之一，但不宜过食伤胃。

    芒果，味甘酸，性凉。清热上津，解渴利尿，益胃止呃，特别适合胃气虚弱者。但不少人对其过敏，应予注意。芒果与菠萝不能同吃，易过敏，对过敏体质，口腔粘膜幼嫩的孩子尤为不宜。菠萝不宜与蛋白质丰富的牛奶、鸡蛋同时食用，“果酸”可使蛋白质凝固。

     健康吃水果，几点要注意

     ①：注意控制好量

     不管是哪一种属性的水果，都要控制好量，寒性水果过多引起胃寒，拉肚子；热性水果容易上火，即便是温性水果，摄入过多，也多导致其他营养不均衡。

     ②注意水果搭配

     水果的寒热可搭配，以减少副作用，如榴莲配山竹

     ③注意吃方法

     荔枝、菠萝常用淡盐水洗后吃，起降火作用。龙眼用浓米汤浸泡更养胃，荔枝过食积滞，用酱油化食消滞。

     ④要根据体质来吃