春分是二十四节气中的第四个节气，进入春分，就来到了春季的中点，西汉董仲舒《春秋繁露》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”，民间也有“春分秋分，昼夜平分”的说法。此时人体阴阳处于一种动态平衡状态，但由于气温变化等因素，人体阴阳可能会出现失衡，所以此时养生要注重维持阴阳平衡，可以从饮食、起居、运动、情志等方面对儿童进行调理。
均衡饮食：保证食物多样化，让儿童摄入谷类、蔬菜、水果、肉类、豆类等，保证营养均衡，如用山药熬粥，以健脾和胃，增强孩子脾胃功能。
多吃时令食物：可选春笋、豆芽、韭菜、芹菜、菠菜等，有助于升发阳气，增强儿童体质。如用春笋炒肉，营养美味。
避免生冷油腻：少吃冰淇淋、冷饮及油炸、肥肉等食物，以防损伤脾胃阳气，引发消化不良、腹痛等问题。
规律作息：遵循“夜卧早起”原则，让儿童早睡早起，保证每天10小时左右睡眠，利于身体发育和阳气生长。
增减衣物：此时天气多变，应根据气温适当增减衣物，遵循“下厚上薄”原则，下身多穿，保暖腿部、脚部，预防感冒。
户外活动：《黄帝内经·素问·四气调神大论》云“广步于庭，被发缓形”，多带儿童到户外散步、慢跑、放风筝等，让身体与自然阳气接触，促进新陈代谢，增强免疫力。
适量运动：运动要适量，避免过度疲劳，运动后及时擦汗、换衣，防止着凉。
传统运动：可教儿童练习八段锦、太极拳等简单动作，助于调和气血、平衡阴阳。
保持心情舒畅：春季与肝相应，肝“喜条达而恶抑郁”，《黄帝内经》有“怒伤肝”的记载。要营造温馨和谐家庭氛围，多与儿童交流、玩耍，通过讲故事、做游戏让其心情愉悦，利于肝气舒畅。
接触自然：带儿童到公园、郊外感受自然变化，开阔视野、陶冶情操，使其情志畅达。
中医科简介
中医科现有医护团队10人，主任医师2名，副主任医师1名，主治医师5名。开展临床诊疗、教学、科研等工作。建立“全国名老中医药专家传承工作室”“福建省名老中医工作室”“福州市老中医工作室”，设有遗尿、月经病、针灸推拿等特色门诊。中医科秉持“内外兼治”的原则，采用中药汤剂/颗粒剂、穴位贴敷、推拿按摩、艾灸、火罐等治疗方法，治疗小儿呼吸系统、消化系统的常见疾病，以及遗尿、抽动症、汗证、夜啼、性早熟、青春期妇科、面瘫、斜颈、脑瘫、体质调理等。
门诊时间：周一至周六全天、周天上午
门诊地点：门诊楼五楼中医科
科室电话：87116314/86300213
陈红梅
中医科主任
主任中医师
中国人体健康科技促进会儿童中西医结合诊疗专业常委，中华中医药学会儿科分会委员，福建省中医药学会儿科分会委常，脾胃分会、内科分会委员，福州市中医药学会常务理事。全国第五批国家级老中医药专家学术经验继承人。桂枝里陈氏儿科第八代传承人。发表论文l0余篇，论著2篇。擅长治疗小儿咳嗽、腹痛、厌食、腹泻、性早熟、月经不调等。
门诊时间：周一、周二、周三、周四、周五、周日上午
林鹤
副主任中医师
擅长治疗儿童咳嗽、鼻炎、厌食、便秘、抽动障碍、遗尿、汗证、湿疹等疾病。
门诊时间：周二、周三、周四、周五、周六
公安备案号：35010202000754
预约咨询： 0591-83616161