小儿肠道健康对于儿童来说，肠道健康的是健康生长发育的基础。家长们要想孩子身体健康，首先肠道要健康，那么，一定得重视和了解肠道健康知识。
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消化吸收功能
我们吃进去的食物，在胃里完成初步消化后，进入小肠，食物在小肠里会被消化分解，并且大部分营养物质经过小肠吸收，输送到全身各器官组织，而食物残渣、水和电解质会进入大肠，经过进一步吸收水分，这些物质会变成粪便排出体外。从而保证身体健康发育。
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神经调节功能
肠道是人体的“第二大脑”，分布着上亿个神经细胞及复杂的神经网络，肠道的神经网络与大脑直接关联，形成脑-肠轴，通过产生神经递质，作用于神经系统，影响人的情绪反应，传递喜怒哀乐。不良的情绪，会诱发肠道疾病。
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免疫功能
肠道是人体最大、最关键的免疫器官，人体50%的免疫细胞及70%的分泌型免疫球蛋白A（SIgA）都集中在肠粘膜表面。对抵御细菌、毒素及维持内环境的稳定发挥着重要作用。
04
排毒功能
在日常饮食代谢中，肠道聚集了人体最主要的垃圾和毒素，最终会通过粪便排出体外，避免了毒素堆积对人体脏器以及神经系统的损伤。
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肠道菌群
人体78%的菌群居住在肠道中，菌群间相互组合、互相制约、互相依存，形成一种微生态平衡，维持着人体：营养的吸收，毒素的排出，神经递质和激素的分泌，神经网络的稳定，保证人体正常免疫力。所以健康来自微生态平衡，来自菌群平衡。
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合理饮食
家长应监督孩子养成良好的饮食习惯，饭前便后要洗手，喝干净水，禁食生食、不洁食物，忌辛辣、过冷、过热、刺激性食物，少吃零食。吃饭定时定量，细嚼慢咽，保证每餐都有蔬果，蔬果中含有丰富的膳食纤维，进入肠道后可以促进肠道蠕动，还有助于肠道中有益菌的生长。
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合理锻炼
运动对肠道菌群有一定的调节作用，可显著增加肠道菌群的多样性和有益菌的数量。家长可以多带孩子到户外活动，如散步、跑步、打球等，不仅能强身健体，还可以让孩子接触大自然，快乐成长。
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合理使用抗生素
遵医嘱使用抗生素，如果在治疗疾病或预防感染的过程中，需要使用抗生素，应足量足疗程；但如果不对症或没有感染，滥用抗生素会破坏肠道菌群平衡，影响肠道健康。因此，要想保护肠道健康，切忌滥用抗生素。
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合理补充益生菌
遵医嘱使用抗生素，如果在治疗疾病或预防感染的过程中，需要使用抗生素，应足量足疗程；但如果不对症或没有感染，滥用抗生素会破坏肠道菌群平衡，影响肠道健康。因此，要想保护肠道健康，切忌滥用抗生素。
图/文 消化内科 卓玲
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