一 春季养生，重在养肝 中医认为春五行属木，与肝相应，肝主情志、“怒伤肝”。春季养生应着重于调节情志、养肝护肝。 二 注意“春捂” 立春之后的一段时间往往气候变化较大，冷暖不定，由于阳气始生，人体腠理开始变得疏松，寒邪容易入侵，尤其要当心“倒春寒”的侵扰。不宜顿减被服，幼小体弱者尤宜注意“春捂”。 三 晚睡早起，适当运动助阳气 春天阳气上升，人体气血亦如自然界一样，需舒展畅达，这就要求人们“晚睡早起，与日俱兴”，但儿童晚睡不宜超过22点，还可以适当的进行户外活动，呼吸新鲜空气，使春阳之气得以宣达，改善心肺功能，提高自身的免疫力。 四 饮食宜辛甘忌酸收 《素问．藏气法时论》说：“肝主春，……肝苦急，急食甘以缓之， ……肝欲散，急食辛以散之。”立春后，饮食上可以选择一些疏肝的食品，如韭菜、香菜等；也可适当食用大枣、蜂蜜水等甜味食品，有利于补益脾气，避免肝旺伤脾。应注意少吃酸味食品，防止酸敛太过，影响肝气舒展。 五 开窗透气防时疫
冬去春来，儿童应当如何养生呢？
发布时间：2021-02-23 点击数：
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